dieta a

ja jej jeszcze nie kupilem tylko sie zastanawiam !!! Narazie mam to białko z MLO i z dietą juz bedzie oki !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Najlepsze efekty zobaczysz po cyklu z ww suplami jak bedzie dobra dieta.Btw wybralbym zestaw pierwszy mniej bajeru a efekty podobny tylko zma do tego dorzuc i gainer/bialko do uzupelnienia diety

[...] Trzeba po prostu patrzeć co jesz i ruszać się. Masz na zrzutkę jakieś pół roku. To 3 kg miesięcznie. Spokojnie da radę. Ja niema 14 poleciałem w miesiące, acz zaczynałem od blisko 130 ( 129,7 ). Obecnie 115-116. A to tylko ruch i zdrowa dieta. Do zrzucenia do grudnia mam jakieś 10kg, może trochę więcej. Będę widział wówczas ile jeszcze zrzucić.

[...] inny niz w ankiecie bedzie wygladal tak Pn Klatka +Biceps +cardio Wt Plecy +brzuch Sr----- Czw Barki tric +cardio Pt Nogi +brzuch cardio 30min na poczatek mysle ze bd ok a dieta taka tylko bede zmienial warzywa i miesko np na rybke /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/547eb5cb83aa45e0a52a2935874df378.png Zmieniony przez - Devasto1994 w dniu 2014-09-08 [...]

ok niech będzie ankieta choć gdybym znał moc i efekty jakie oferują te środki to dobrałbym dawki a że nie znam to proszę o pomoc 2. WAGA: 103kg / obecnie zbijam do 95kg 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 120cm -udo: 69cm -talia: 97cm / po redukcji będzie ok.88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka dobrych lat 6. DIETA: obecnie TKD / na masie [...]

grasik a po co jej wlasciwie bialko, dieta nie jest idealna ale tez nie jest zla, nie widze sensu w zwiekszaniu aerobow do 65 min

dieta, aeroby, trening, suple, dopalacze 5kg mozesz zrzucic na wyzej wymienionych pierwszych 4erech a nawet 3ech pozycjach. aby brac sie za dopalacze musza byc najpierw spelnione pierwsze trzy. sa?

Trzeba było pomyśleć o odchudzaniu pół roku temu, a nie szukać sposobu na przyspieszenie spalania. Dobra dieta i treningi. Nic więcej.

no wlasnie zapomnialem wczesniej napisac ze rok temu bralem kreatyne (+odpowiednia dieta oczywiscie) SCITEC 500g podzielon na 2 cykle pierwszy wziolem po koniec sierpnia a drugi z ok 2 miesieczna przerwa co by bylo gdyby...

[...] chodzic 2 razy w tyg na salne przeda sama waga nic niejedz ani nie pij odwodnij sie,2 sposob to terma-spalacz tluszczu kondycha idzie i masa spada a 3 to rowerek treningowy i duza ilosc aerobow no i do wszystkich tych sposobow oczywiscie dieta niskoweglowodanowa tylko pamietaj energi bedziesz mial na dietce troszke mnie powodzenia i pozdrawiam

Czyli co mam robić ? Od zera zaczynam tą przygodę a co z moją wagą dieta

dieta z du py wzieta dodaj miesa 80 gram piersi na koksie i troche tunczyka?? dodaj 0,5k oiersi i wegli i bedzie git a reszte uzupelniaj odzywkami

cykl faktycznie mozesz robić na kreatynie ,a gainer według braków w diecie i na podbicie kcal. Dlaczego ciężko z dietą? szama w pojemniki i lecisz , w szkole jest tym prościej że co 45 minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z [...]

1700 kcal ? srasz wogole jedzac tyle ? dzieci w podstawowce jedza wiecej ! chlopie masz 100KG i od 6 miesiecy katujesz organizm taka uboga w mikroskladniki dieta...jak ty chcesz miec efektywny trening jak energii ty masz tyle zeby lezec w lozku i pachniec, 1700kcal to twoje BMR !! ogarnij diete ! zacznij jesc normalnie aby organizm mial energie, [...]

ja tez super reaguje na ta diete, waga/wymiary stoja w miejscu a bf bardzo szybko spada czlowiek nie czuje sie ociezaly i ogolnie samopoczucie jest git tyle, ze jest bardzo scisla i trzeba uwazac na kazdym kroku dobra dieta jak ktos jest konsekwentny

[...] lepiej moim zdaniem kupić w płynie, np. z treca L-karnityna gold, 1,5g w 15ml a cena 49 zł, do autora: to co napisał giecik i jeżeli chcesz brać l-karnitynę to aeroby musisz robić bo w innym przypadku nie opłaca Ci się inwestować w l-karnitynę, przed siłownią faktycznie jakiś termogenik, dieta na - i efekty z czasem będą, do wakacji sporo czasu

Ogólnie mój staż jest większy niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć [...]

Powinna to byc dieta z leciutko ukejemnym bilansem kcal.Ok.100-200kcal.A reszta zalezy juz od Twojego organizmu.Obserwuj i patrz jak sie zmienia Twoje cialo i wtedy zmniejsz/zwieksz ilosc kcal w diecie. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-29 20:40:37

[...] ciezkie wszystko wypacasz, duzo biegania i jest trudno przybrac na masie (jak trenowałem to wazyłem 60kg teraz nietrenuje waze 86i mam 40 na bicu:]) najwazniejsze to dobra dieta z BILANSEM DODATNIM! najpierw trzeba obliczyc kcal/dobe z uproszczonego wzoruna ppodstawowa przemiane materji(PPM) : 1kgMasyCiała/1kcal/1godzine pozniej nal;ezy [...]

A co z dieta? Co najlepiej jesc?